Cegah Anemia Bisa Dengan Konsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Berikut Ini

cegah-anemia-bisa-dengan-konsumsi-5-makanan-kaya-zat-besi-berikut-ini
January 23, 2021 0 Comments

Cegah Anemia Bisa Dengan Konsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Berikut Ini – Kekurangan darah atau dikenal bersama dengan anemia bisa dicegah bersama dengan konsumsi makanan zat besi atau penambah darah. Berikut sejumlah makanan penambah darah atau yang kaya dapat zat besi.

Cegah Anemia Bisa Dengan Konsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Berikut Ini

cegah-anemia-bisa-dengan-konsumsi-5-makanan-kaya-zat-besi-berikut-ini

videos-us.com – Anemia adalah keadaan yang berlangsung selagi konsentrasi hemoglobin yang terdapat dalam sel darah merah kurang berasal dari seharusnya. Kondisi ini bisa memicu tubuh lemah, sulit berkonsentrasi, dan perlahan merusak seluruh organ tubuh.

Baca JugaViral Dokter 77 Tahun di Indonesia Disuntik Vaksin Corona Sinovac

“Mencegah dan menangani anemia bisa dijalankan bersama dengan konsumsi makanan bergizi seimbang dan kaya zat besi,” kata kata pakar kesehatan, Profesor Endang L Achadi dalam webinar mengenai anemia, lebih dari satu selagi lalu.

Berikut daftar makanan zat besi atau penambah darah.
1. Daging merah

Daging merah seperti daging sapi kaya dapat zat besi yang dapat menopang pembentukan sel darah merah. Konsumsi daging merah untuk menaikkan darah.
2. Daging unggas

Daging unggas seperti ayam dan itik juga banyak memiliki kandungan zat yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah.
3. Ikan

Ikan juga memiliki kandungan zat yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Vitamin B12 dalam ikan berperan perlu dalam produksi sel darah merah.
4. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kale juga memiliki kandungan zat besi, biarpun sulit diserap oleh tubuh.
5. Wortel

Makanan kaya vitamin A seperti wortel juga menopang produksi sel darah merah sehingga baik dikonsumsi. Selain wortel, vitamin A bisa ditemukan terhadap ubi, semangka, melon.

Masukkan makanan zat besi atau penambah darah ini dalam menu harian Anda sehingga kuantitas sel darah merah selalu terjaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *